Kişniş tohumları, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu da, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya, çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlamaya, iltihabı azaltmaya ve eklem ağrılarını, baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sindirim sistemini destekler
Kişniş tohumlu yoğurt, sindirim sistemini desteklemeye yardımcı olabilir. Gaz, şişkinlik ve sindirim problemlerini giderebilir.
Kolesterol seviyelerini düşürür
Kişniş tohumlu yoğurt, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Bu da, kalp sağlığını olumlu yönde etkiler.
Uyku kalitesini artırır
Kişniş tohumlu yoğurt, uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir. Yoğurt, triptofan adı verilen bir amino asit içerir. Triptofan, serotonin üretimini destekler. Serotonin ise, uyku hormonu olarak bilinir.
Nasıl hazırlanır?
1 kase yoğurda, 1 çay kaşığı kişniş tohumu ekleyin. İyice karıştırın ve afiyetle tüketin.
Uyarılar
Kişniş tohumları, bazı kişilerde alerjik reaksiyona neden olabilir. Bu nedenle, kişniş tohumlu yoğurt tüketmeden önce, alerjiniz olup olmadığını kontrol ettirmeniz tavsiye edilir.
Kişniş tohumları, kan şekerini düşürebilir. Bu nedenle, diyabet ilacı kullanan kişilerin, kişniş tohumlu yoğurt tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekir.
Kişniş tohumlu yoğurt, hamile ve emziren kadınlar tarafından tüketilmeden önce doktorlara danışılması tavsiye edilir.
