Mide ve bağırsak enfeksiyonlarına karşı günlük yaşamda alabileceğiniz basit önlemlerle sağlığınızı koruyabilirsiniz. Ellerinizi yıkamaktan açıkta satılan gıdalardan uzak durmaya kadar etkili korunma yöntemlerini keşfedin.
MİDE-BAĞIRSAK ENFEKSİYONLARINDAN KORUNMAK MÜMKÜN!
Günlük hayatta alacağınız bazı basit önlemler, sizi mide ve bağırsak enfeksiyonlarından büyük ölçüde koruyabilir. Enfeksiyonların pek çok nedeni bulunsa da, çoğu doğru hijyen ve gıda güvenliğiyle engellenebilir.
ELLERİNİZİ SIK SIK YIKAYIN
Mikropların en yaygın bulaşma yolu ellerdir. Bu nedenle ellerinizi; tuvalet sonrası, dış ortamdan geldikten sonra, evcil hayvanlarla temastan sonra ve yiyecek hazırlamadan önce mutlaka sabunla ve bol suyla en az 30 saniye yıkamalısınız.
AÇIKTA SATILAN YİYECEKLERDEN UZAK DURUN
Son kullanma tarihi geçmiş ürünlerden, pastörize edilmemiş süt ve süt ürünlerinden, özellikle yazın açıkta bırakılan kremalı veya soslu yiyeceklerden kaçının. Gıdaları uzun süre buzdolabı dışında bırakmayın. Çiğ sebze ve meyveleri mutlaka bol suyla yıkayın.
SU VE BUZ KAYNAKLARINA DİKKAT EDİN
Özellikle yaz aylarında musluk suyu ve denetimsiz kaynaklardan gelen içme suları risk oluşturabilir. Zorunlu durumlarda suyu kaynatarak için. Dışarıda tüketilen buzların hangi suyla yapıldığını bilmediğiniz sürece dikkatli olun.
HAVUZ VE DENİZLERDE HİJYENE DİKKAT
Temizliği yeterince yapılmayan havuz ve kirli denizler, sadece göz sağlığını değil mide ve bağırsak sağlığını da tehdit eder. Kalabalık ve sık temizlenmeyen yerlerde yüzmekten kaçının. Yüzerken su yutmamaya özen gösterin.
TUVALET TEMİZLİĞİ ÖNEMLİ
Özellikle enfeksiyon yaşayan bireylerin kullandığı tuvaletlerin düzenli olarak temizlenmesi şart. Ortak kullanılan havlular yerine kağıt havlu tercih edin.
İSHAL DÖNEMİNDE BESLENME NASIL OLMALI?
- Bol su tüketin, sıvı ve mineral dengenizi koruyun.
- Yağsız ve az posalı bir diyet tercih edin.
- Yoğurt, haşlanmış patates, muz, elma gibi hafif gıdaları tüketin.
- Şekerli, baharatlı, kepekli ve posalı gıdalardan uzak durun.
- Kuru kahve ve çaydan kaçının, çünkü sıvı kaybını artırabilir.
İLAÇ KULLANIMINDA DİKKATLİ OLUN
Doktora danışmadan ishal kesici ilaçlar kullanmak, bağırsaktaki zararlı mikroorganizmaların atılımını engelleyebilir. Bu durum daha ciddi hastalıklara yol açabilir. Uzun süren, kanlı veya mukuslu ishalde mutlaka bir uzmana başvurun.
