Osteoporoz (kemik erimesi) nedir, belirtileri nelerdir ve nasıl tedavi edilir? Kemik sağlığınızı korumak için almanız gereken önlemleri öğrenin.
osteoporoz (KEMİK ERİMESİ) NEDİR?
osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalması ve kemik yapısının zayıflaması sonucu kırılgan hale gelmesiyle ortaya çıkan bir kemik hastalığıdır. Kemik dokusu sürekli olarak yenilenir, ancak osteoporoz hastalığında yeni kemik yapımı, yıkım hızına yetişemez. Bu durum kemiklerin incelmesine ve güç kaybına neden olur.
KEMİK ERİMESİ NEDEN OLUR?
kemik erimesine yol açan en önemli faktörlerden biri kalsiyum eksikliği ve D vitamini yetersizliğidir. Bunun yanı sıra aşağıdaki faktörler de osteoporoz riskini artırır:
- Yaşlılık (özellikle 65 yaş üstü)
- Kadın olmak (menopoz sonrası risk artar)
- Genetik yatkınlık
- Sigara ve alkol tüketimi
- Hareketsiz yaşam tarzı
- Bazı ilaçların uzun süre kullanımı
- Hormonal bozukluklar ve kronik hastalıklar
osteoporoz BELİRTİLERİ NELERDİR?
osteoporoz genellikle belirti vermeden ilerler, ancak ilerleyen dönemlerde şu belirtiler ortaya çıkabilir:
- Ani ve kolay kemik kırılmaları
- Boyda kısalma (3 cm’den fazla)
- Kamburluk (omurgada şekil bozukluğu)
- Şiddetli bel, sırt ve boyun ağrıları
- Nefes darlığı
KEMİK ERİMESİ NASIL TEŞHİS EDİLİR?
kemik yoğunluğu ölçümü (DEXA taraması), osteoporoz teşhisi için kullanılan en yaygın yöntemdir. Bu testin yanı sıra kan testleri ve röntgen görüntülemeleri ile de kemik sağlığı değerlendirilebilir.
osteoporoz TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?
osteoporoz tedavisinde temel amaç, kemik kaybını durdurmak ve kemikleri güçlendirmektir. Bunun için şu tedavi yöntemleri uygulanır:
- Kemik yıkımını azaltan ilaçlar
- Kalsiyum ve D vitamini takviyeleri
- Fiziksel egzersizler (yürüyüş, yoga, dans gibi kemik güçlendirici aktiviteler)
- Korse ve destekleyici cihazlar
KEMİK ERİMESİNE İYİ GELEN BESİNLER
kemik sağlığını korumak için kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinleri tüketmek önemlidir. İşte kemik dostu bazı besinler:
- Süt, peynir ve yoğurt
- Brokoli, ıspanak ve yeşil yapraklı sebzeler
- Soya fasulyesi ve badem
- Somon, sardalya gibi balıklar
- İncir, portakal ve mantar
osteoporoz riskini azaltmak ve kemik sağlığınızı korumak için düzenli egzersiz yapmayı ve dengeli beslenmeyi ihmal etmeyin!
