ABD’de yapılan araştırmaya göre dünyanın en sağlıklı kahvesi filtre kahve. İşte filtre kahvenin bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları ve tüketirken dikkat edilmesi gerekenler!
Kahve, dünya genelinde en çok tüketilen içeceklerden biri olmasının yanı sıra sağlık açısından da birçok fayda sunar. ABD'deki Vermont Üniversitesi, kahve türlerinin sağlık üzerindeki etkilerini karşılaştıran geniş çaplı bir araştırma yaptı. Bu çalışmaya göre en sağlıklı kahve türü filtre kahve olarak belirlendi. İşte filtre kahvenin faydaları ve dikkat edilmesi gerekenler:
FİLTRE KAHVENİN SAĞLIĞA FAYDALARI
1. VÜCUDA ENERJİ VERİR
Filtre kahve, yüksek kafein içeriği sayesinde enerji seviyelerini artırır ve zihinsel uyanıklığı destekler. Güne enerjik başlamak isteyenler için mükemmel bir tercihtir.
2. METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR
Filtre kahve, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına yardımcı olur. Egzersiz performansını artırarak kilo kontrolüne destek sağlar.
3. ANTİOKSİDAN KAYNAĞI
Antioksidanlar açısından zengin olan filtre kahve, vücudu serbest radikallere karşı korur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve yaşlanma belirtilerini geciktirir.
4. TİP 2 DİYABET RİSKİNİ AZALTABİLİR
Araştırmalar, düzenli filtre kahve tüketiminin tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini gösteriyor. Bu etki, kahvenin insülin duyarlılığını artırmasıyla ilişkilendirilmiştir.
5. KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
Filtre kahve, kontrollü miktarda tüketildiğinde kan dolaşımını iyileştirir ve damar sağlığını koruyarak kalp sağlığına olumlu katkılar sağlar.
6. RUH HALİNİ İYİLEŞTİRİR
Kahve, serotonin ve dopamin seviyelerini artırarak stres yönetimine yardımcı olur. Ayrıca, depresyon riskini azaltıcı etkileriyle de dikkat çeker.
KAHVE TÜKETİMİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Her şeyde olduğu gibi kahve tüketiminde de ölçülü olmak önemlidir. Aşırı kafein tüketimi uykusuzluk, çarpıntı ve kaygıya yol açabilir. Günde 2-3 fincan filtre kahve tüketmek, faydalarından yararlanmak için ideal bir miktardır.
FİLTRE KAHVE VE DİĞER KAHVE TÜRLERİ ARASINDAKİ FARK
Filtre kahve, sade tüketildiğinde daha az kalori içerirken, diğer kahve türlerine göre daha zengin bir antioksidan profiline sahiptir. Latte, cappuccino gibi türlerin kremalı ve şekerli içerikleri, kalori alımını artırabilir.
