İnsülin direnci nedir? Belirtileri nelerdir? Nedenleri, tanı yöntemleri ve tedavi seçenekleri nelerdir? İnsülin direnci hakkında merak ettiğiniz her şey bu yazıda.
İNSÜLİN DİRENCİ NEDİR?
İnsülin, pankreas tarafından üretilen ve kan şekerinin hücrelere taşınmasını sağlayan bir hormondur. İnsülin direnci ise, vücut hücrelerinin insüline normal şekilde yanıt verememesi durumudur. Bu durumda, kan şekeri hücrelere yeterince giremez ve kanda yüksek seviyelerde kalır. Pankreas bu duruma tepki olarak daha fazla insülin üretir. Zamanla bu durum Tip 2 diyabet, metabolik sendrom ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
İNSÜLİN DİRENCİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
İnsülin direnci belirtileri şunlar olabilir:
- Ciltte koyulaşma (özellikle boyun, koltuk altı ve kasıklarda)
- Deri yumuşaması
- Hızlı kilo alımı veya kilo vermede zorluk
- Adet düzensizliği
- Aşırı tüylenme
- Yorgunluk, sabah yorgunluğu
- Yemeklerden sonra uyku basması
- Konsantrasyon güçlüğü
- Soğuk terleme ve üşüme
- Sık acıkma, tatlı krizleri
- Elde ayakta titreme
İNSÜLİN DİRENCİ NEDEN OLUR?
İnsülin direncinin başlıca nedenleri şunlardır:
- Aşırı Kilo ve obezite: Özellikle karın bölgesindeki yağlanma insülin direncini tetikleyebilir.
- Fiziksel Aktivite Yetersizliği: Hareketsiz yaşam tarzı insülin direncini artırır.
- diyabet (Şeker Hastalığı): Tip 2 diyabet, insülin direnci ile yakından ilişkilidir.
- D Vitamini Eksikliği: D vitamini eksikliği insülin duyarlılığını etkileyebilir.
- Polikistik Over Sendromu (PKOS): PKOS, insülin direnci ile sıkça birlikte görülür.
İNSÜLİN DİRENCİ HANGİ HASTALIKLARA ZEMİN HAZIRLAYABİLİR?
İnsülin direnci aşağıdaki sağlık sorunlarına yol açabilir:
- Tip 2 diyabet
- metabolik sendrom
- Kalp hastalıkları
- Polikistik over sendromu
- Kanser (bazı türleri)
İNSÜLİN DİRENCİ TANISI NASIL KONULUR?
İnsülin direnci tanısı için aşağıdaki testler kullanılır:
- Açlık Plazma Glukoz Testi
- Oral Glukoz Tolerans Testi (OGTT)
- HbA1c Testi
- İnsülin Testi ve HOMA-IR hesaplaması
İNSÜLİN DİRENCİ TEDAVİ YÖNTEMLERİ NELERDİR?
İnsülin direnci tedavisi genellikle yaşam tarzı değişikliklerini içerir:
- Beslenme Düzenlemesi: Düşük glisemik indeksli besinler tüketmek, lifli gıdalar yemek, trans yağlardan kaçınmak önemlidir. Meyve ve sebze tüketimi artırılmalıdır.
- Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite insülin duyarlılığını artırır.
- Kilo Verme: Fazla kilolu veya obez bireylerde kilo vermek insülin direncini iyileştirebilir.
- İlaç Tedavisi: Doktor gerekli gördüğü takdirde metformin gibi ilaçlar reçete edebilir.
İNSÜLİN DİRENCİ OLDUĞU NASIL ANLAŞILIR?
Açlık insülin testi ve belirtiler insülin direnci olup olmadığını anlamaya yardımcı olur.
İNSÜLİN DİRENCİ OLAN KİŞİLER NE YAPMALI?
Dengeli beslenmeli, karbonhidrat tüketimine dikkat etmeli, düzenli egzersiz yapmalı ve uyku düzenine özen göstermelidir.
KANDAKİ İNSÜLİN DEĞERİ KAÇ OLMALI?
Açlık insülin değeri genellikle 2-25 µIU/mL aralığında olmalıdır. Ancak bu değer laboratuvarlara göre değişiklik gösterebilir. Doktorunuz test sonuçlarınızı değerlendirerek size en doğru bilgiyi verecektir.
