Günde 2-3 fincan kahve içmek, ömrünüzü 2 yıl uzatabilir ve diyabet, kanser, depresyon gibi birçok hastalık riskini azaltabilir. Araştırmanın detayları burada!
Kahve, geçmişte sağlık sorunlarına neden olabileceği düşünülse de, son yıllarda yapılan araştırmalar bunun tam tersini kanıtlıyor. Günlük bir fincan kahve, yalnızca enerji vermekle kalmıyor, aynı zamanda yaşlanmaya bağlı hastalıkları önlemeye ve yaşam süresini uzatmaya da yardımcı oluyor.
KAHVE İÇMENİN ÖMRÜNÜZE KATKISI
Ageing Research Reviews dergisinde yayımlanan bir çalışma, düzenli kahve tüketiminin ömrü yaklaşık 1,84 yıl uzatabileceğini ortaya koydu. Araştırmaya göre kahve, kalp ve solunum yolu hastalıkları, felç, bazı kanser türleri, diyabet, bunama ve depresyon gibi rahatsızlıkların riskini azaltıyor.
İLTİHAP VE OKSİDASYONA KARŞI KORUYUCU ETKİLER
Kahvenin içinde bulunan 2 binden fazla bileşik, iltihap giderici ve antioksidan etkiler sunarak sağlığı destekliyor. Özellikle klorojenik asit ve kafein, tip 2 diyabet ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu rol oynuyor.
KAYGI VE STRESİ AZALTMA POTANSİYELİ
Araştırmalar, kahvede bulunan klorojenik asidin, kaygı ve stresle mücadelede etkili olduğunu ve hatta travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tedavisinde kullanılabileceğini öne sürüyor.
NE KADAR KAHVE TÜKETİLMELİ?
Araştırmacılar, kahve tüketiminde optimum seviyenin günde 2-3 fincan olduğunu belirtiyor. Bu miktarın üzerine çıkıldığında faydalar sabitlenirken, uykusuzluk ve kaygı gibi olumsuz etkiler ortaya çıkabiliyor.
Kahveyle ilgili artan bilimsel veriler, bu popüler içeceğin sağlığımıza olan olumlu etkilerini her geçen gün daha fazla ortaya koyuyor. Ancak uzun vadeli etkilerinin ve diğer içeceklerle etkileşimlerinin daha fazla araştırılması gerektiği vurgulanıyor.
