Demansı önlemek için düzenli egzersiz, hobi edinme ve sağlıklı yaşam tarzı büyük önem taşıyor. İşte bilimsel araştırmaların ortaya koyduğu sonuçlar.
YENİ ARAŞTIRMA DEMANS RİSKİNİ AZALTAN ALIŞKANLIKLARI ORTAYA KOYDU
Kaliforniya merkezli RAND Corporation tarafından yapılan bir araştırma, demans riskini azaltmak için benimsenmesi gereken üç önemli alışkanlığı ortaya koydu. 60 yaş üstü 20 binden fazla birey üzerinde yapılan çalışmada, yaşam tarzının beyin sağlığı üzerindeki etkileri değerlendirildi.
DAHA AZ HAREKET, DAHA YÜKSEK RİSK
Araştırma, hareketsiz bir yaşam tarzının demans riskini artırdığını gösteriyor. Özellikle 60 yaş üstü bireylerde düzenli egzersiz, sağlıklı kan dolaşımını destekleyerek beyin sağlığını koruyor. Uzmanlar, günlük kısa yürüyüşlerin bile demansı önlemede etkili olabileceğini belirtiyor.
HOBİLERİN BEYİN SAĞLIĞINA ETKİSİ
Araştırma, herhangi bir hobisi olmayan kişilerin demans riskinin arttığını ortaya koydu. Satranç, bahçecilik, kelime oyunları gibi aktiviteler, bilişsel gerilemeyi yavaşlatmada etkili. Ayrıca hobiler, Alzheimer’a neden olan protein birikimini azaltarak beyin sağlığını destekliyor.
COĞRAFYA VE DEMANS RİSKİ
Araştırma bulguları, coğrafi faktörlerin demans riskini etkileyebileceğini gösterdi. Güney Amerika’da yaşayan bireylerin sosyoekonomik durumlarından bağımsız olarak demans riskinin daha yüksek olduğu tespit edildi.
Araştırmayı yöneten Peter Hudomiet, bireylerin beyin sağlığını desteklemek için düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve zihinsel aktivitelere katılımın önemini vurguladı.
SONUÇ: BEYNİNİZİ KORUMAK İÇİN ADIM ATIN
Demansa karşı alınabilecek önlemler arasında günlük hareketlilik, hobiler ve dengeli bir yaşam tarzı yer alıyor. Uzmanlara göre bu alışkanlıklar, yalnızca demans riskini değil, genel sağlığı da olumlu yönde etkiliyor.
