Kişiler kilo verme programı sürecinde motivasyon konusunda zorluk yaşayabiliyor. Bu kişiler için kendilerini motive edecek bir diyet ve egzersiz arkadaşı olması başarılarını artırabiliyor.
Eş, kardeş veya iş arkadaşı ortak bir kilo verme/ alma program için çok yararlı olabiliyor. Hele de bu partner de sağlıklı beslenme programı ( diyet ) yapıyorsa ortak hedeflerle motivasyon daha da artıyor
İyi diyet partneri nasıl olmalı?
Kişiler en iyi, en yakın arkadaşını seçerler ama bu her zaman başarıya giden bir formül değildir. Bu amaçla yola çıkan iki iyi arkadaş kilo vermek yerine kilo alabilir. Onun için diyet partneri her zaman en yakın arkadaş değildir.
İkinci olmaması gereken partner de size sürekli yanlışlarınızı gösteren ya da sizi küçümseyen kişidir. Bu yaklaşım kilo vermeye çalışan kişinin moralini bozar, hevesini kırar. O nedenle sizin kendinizi rahat hissedeceğiniz ve sizi motive eden kişi iyi partnerdir. Ayrıca partneriniz uzmanlığı dışında size öneri getirmemelidir. Diyet uzmanı değilse yiyecek önerisinde bulunmamalı, egzersiz eğitmeni değilse size program önermemelidir. Her birey kendine özeldir. Bir kişinin yediği diğerine yaramayabilir ya da aksine kilo aldırabilir. Kilo kaybını başarı olarak görmek tek başına yeterli değildir.
Kilo vermek için seçeceğiniz partner, sizin gibi kilo vermek isteyen biriyse bu daha da iyidir. Çünkü bu sayede ortak hedefler belirleyebilir, beraber egzersizler yapabilirsiniz. Hatta haftalık hedefleri yazıp her hafta yazdığınız birbirinizi kontrol edebilirisiniz.
Partnerle kilo verme programı her kişilik yapısı için geçerli değil. O nedenle kendinizi iyi tanımanız ve neye ihtiyacınız olduğunu bilmeniz ve ihtiyacınız varsa doğru partneri bulmanız önemlidir. Aşağıdaki test size doğru partner konusunda yardımcı olacaktır.
TEST
1. Partnerimle kilo hakkında rahatlıkla konuşabilirim…
Doğru 5 Yanlış 1
2. Partnerim her zaman ince biridir o nedenle benim sorununu anlamaz
Doğru 1 Yanlış 3
3. Partnerim benim kilo vermeye çalıştığımı bilmesine rağmen bana yemek ikram eder
Doğru 1 Yanlış 5
4. Partnerim kilom hakkında eleştirilerini asla dile getirmez
Doğru 3 Yanlış 1
5. Ne zaman arkadaşa ihtiyacım olsa partnerim daima oradadır.
Doğru 4 Yanlış 1
6. Kilo verdiğim ve iyi göründüğüm zamanlarda partnerim beni kıskanır.
Doğru 1 Yanlış 3
7. Partnerim kilo vermem benimle samimi şekilde ilgilenir.
Doğru 6 Yanlış 1
8. Çok fazla bir şey yapamasam bile partnerimle konuşabilirim
Doğru 5 Yanlış 1
Hesaplama
Puanınız 30 – 34 arasıysa mükemmel bir partner buldunuz demektir
Puanınız 25 – 29 arasıysa o kişi potansiyel iyi bir partnerdir ancak bazı endişe edilecek konular olabilir. O nedenle doğru sonuca ulaşmak için partnerinize testi yapmasını ve sizin yanıtlarınızı tahmin etmesini isteyebilirsiniz.
Puanınız 17 – 24 arasıysa sorun yaşanabilme ihtimali vardır. Başka bir partneri düşünmeniz daha iyi olabilir.
Puanınız 8 -16 arasıysa partner olarak kesinlikle başkasını düşünmelisiniz.
Test sonuçlarını instagram adresimden dyt.gulceozyurekin sayfasından Dm kutusundan bana iletebilirsiniz .
