Cilt yaşlanmasını önlemek için dikkat etmeniz gereken önemli alışkanlıklar. Güneşten korunmak, sağlıklı beslenmek, düzenli nemlendirmek gibi adımlarla cildinizin genç kalmasını sağlayabilirsiniz.
Yaşlanmak doğal bir süreçtir, ancak hızlı yaşlanmanın önüne geçmek için bazı alışkanlıkları değiştirebiliriz. cilt sağlığımızı koruyarak ve doğru bakım yaparak genç bir görünüm elde etmek mümkün. İşte cildinizi koruyacak ve yaşlanma etkilerini azaltacak 10 öneri:
KIŞ GÜNEŞİNİ ÖNEMSEMEMEK
Cildimizin en büyük düşmanı zararlı güneş ışınlarıdır. Özellikle kış aylarında, karın güneş ışınlarını yansıtması nedeniyle zararlı UVA ve UVB ışınlarından korunmak şart. SPF 30 ve üzeri bir güneş koruyucuyu yaz-kış kullanarak cildinizi koruyabilirsiniz. Güneşli veya bulutlu fark etmeksizin her iki saatte bir yenilemek cildinizi uzun vadede destekleyecektir.
SAĞLIĞINIZA ÖNEM VERMEMEK
Genç bir cilt için genel sağlığınız çok önemlidir. Örneğin, kansızlık ve vitamin eksiklikleri ciltte solgunluk ve kırışıklıklara yol açar. Düzenli beslenmeye ve kan değerlerinize dikkat edin.
NEMLENDİRİCİ KULLANMAMAK
Cilt nemini kaybettikçe erken yaşlanma belirtileri başlar. Sabahları ve gece yatmadan önce cildinizi nemlendirin. Nemlendiriciyi, cildiniz hâlâ hafif nemliyken uygulayarak ürünün emilimini artırabilirsiniz.
MAKYAJI TEMİZLEMEDEN YATMAK
Gece makyajla uyumak, gözeneklerin tıkanmasına ve erken yaşlanma riskinin artmasına neden olur. Yatmadan önce cildinizi temizleyerek hava almasını sağlayın.
BİLİNMEYEN ÜRÜNLER KULLANMAK
İçeriği belli olmayan ürünler kullanmak ciltte alerji ve lekelenmelere yol açabilir. Bitkisel dahi olsa içeriği bilinmeyen ürünleri tercih etmeyin.
AŞIRI SICAK VEYA SOĞUK SUYLA DUŞ ALMAK
Aşırı sıcak su cildin kurumasına neden olur. Ilık suyla duş almak cildin nem dengesini korur ve kızarıklık oluşumunu engeller.
KOZMETİK ÜRÜNLERDE AŞIRIYA KAÇMAK
Aşırı peeling gibi cilt uygulamaları, cildin doğal yapısını bozarak kalıcı kızarıklık ve enfeksiyon riskini artırır. cilt bakımında aşırıya kaçmadan düzenli uygulamalara yönelin.
FAZLA ÇAY VE KAHVE TÜKETMEK
Kafein ve tanin içeren içecekler fazla tüketildiğinde ciltte kuruluk yapabilir. Günlük su tüketiminizi artırarak cildinize nem sağlayın.
KARBONHİDRAT AĞIRLIKLI BESLENMEK
Karbonhidrat ağırlıklı beslenme insülin direncini etkileyerek ani kilo alımı ve ciltte sarkmaya yol açar. Sebze, meyve, bakliyat ve balık ağırlıklı beslenmeye özen gösterin.
SİGARA TÜKETİMİ
Sigara, ciltteki su tutulmasını azaltarak kırışıklıklara ve renk bozukluğuna yol açar. Sigara içmemek ve dumanına maruz kalmamak cilt sağlığınız için önemlidir.
