ŞÜKRAN DUYUN Biz zaten biliyorduk ama bilim insanları da kanıtlamış. Şükretmek zihinsel ve bedensel mutluluğu bir arada getiriyor. Şikayet etmeyi bir kenara bırakıp şükran duyduğunuz şeylere odaklanın. Sabahları güne şükran duygusuyla başlamayı alışkanlık haline getirin. Bir örnek verelim: Yeni bir güne uyandınız ve hâlâ soluk alıp veriyorsunuz. Bu bile başlangıç için yeterli olabilir.