MEDİTASYON YAPIN Günde 20 dakika meditasyonun yaşlanmayı yavaşlattığı, konsantrasyonu arttırdığı, bağışıklığı güçlendirdiği, mutluluk hissini beraberinde getirdiği bilimsel olarak kanıtlandı. Pek çok insan "Ama ben meditasyon yapmayı bilmiyorum" diyerek bu işe hiç girişmiyor. Sakin bir yer bulun, gözlerinizi kapatın ve nefes alıp vermenize odaklanın. Gerisi kendiliğinden gelecek. İşte bu kadar basit.