Yeterince çiğneyin:
Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz “Yemeklerinizi hızlı yemekten kaçının. Özellikle et yemeklerinin sindirimi daha uzun sürer ve hazımsızlık gibi problemlere neden olur. Bu nedenle, yemeklerinizi yavaş yiyin ve iyi çiğnemeye dikkat edin” diyor.
