Ramazanda Zinde Kalmanın Yolları

 

Düzenli yürüyüş şart:

İftar sonrası kısa yürüyüşler yapmaya çalışın. İftardan sonra yapacağınız 15-20 dakikalık hafif tempolu bir yürüyüş hem hareketinizi artırmanıza yardımcı oluyor hem de iştahınızı daha kolay kontrol etmenizi sağlıyor.