Yağ içerikli besinlere dikkat:
Yüksek yağ içerikli besinleri tüketmekten kaçının. Acıkacağınızı veya zorlanacağınızı düşünerek, daha tok hissettireceği zannedilen yüksek yağ içerikli besinler tükettiğinizde hem yağ alımını arttırmış oluyorsunuz hem de bu yiyeceklerin tokluğu arttırma gibi bir etkisi bulunmuyor.
