El Üstü Plank: Bu hareket ise adından da anlayacağınız üzere dirseklerin üzerinde değil ellerin üzerinde olan plank pozisyonudur. Dolayısı ile her anlamda fark yaratan ve önem arz eden seçeneklerden birisidir. Yine aynı şekilde zorlayan bir harekettir ancak tüm vücudun gergin olması gerekiyor. Vücudun tüm bölgelerinin yanması da gerekiyor.