ANI YAŞAMAYI ÖĞRETİR= Kendinize zaman ve özel alan oluşturduğunuzda oturup temelde hiçbir şey yapmadan durduğunuzda yaşamanızdaki küçük şeyleri fark edersiniz. İşte hızla akıp giden zaman içinde hiç görmediğiniz, fark etmediğiniz bu küçük şeyler, yaşamınıza anlam katar. Kuşların cıvıl cıvıl seslerini duyar, yiyeceklerin tadını alır, her nefes alışınızda oksijeni tüm hücrelerinize taşırsınız. İşte böyle zamanlarda meditasyonun yaşamınıza kattıklarına minnettar olacaksınız. Gününüzü tam olarak yaşamak, tam da o anda olan bitenleri fark etmek, detayları görebilmek çevreyle ve kendinizle daha barışık bir kişi olmanıza yardım edecek.