7|8
6) AKŞAM 6DAN SONRA YEMEĞİ KESMEK ZORUNDA HİSSETMEYİN
Kilo vermek için önemli olan ne zaman yemek yenildiği değil, ne kadar miktarda besin tüketildiği ve ne kadar fiziksel aktivite ile bunun yakılabileceğidir. Yapmanız gereken, uyumadan 3 saat önce akşam yemeğini 2 saat önce de ara öğünü yemiş olmanızdır.
