2) KENDİNİZİ AÇ BIRAKARAK CEZALANDIRMAYIN Açlıkla verilen kilolar, vücutta su ve kas kaybına yol açar. Her alınan kaloriyi vücuda yağ olarak depolar. Bu tür bir beslenme alışkanlığına vücut uzun süre dayanamaz ve eski yeme alışkanlığına dönüldüğünde, verilen kilolar hızla geri alınır.