Uyandığınız an ile kahvaltı ettiğiniz an arasında çok fazla zaman geçmesi de kilo almayı etkileyebilir. Vücudunuz fonksiyonlarını etkinleştirmek için enerjiye ihtiyaç duymaktadır. Genellikle gece boyunca rezerve sahip olsanız da, bunların önemli bir kısmı tükenmektedir. Buna ek olarak mideniz boş hisseder ve yanıt olarak asitli suların üretimini arttırır. Bu enflamasyonu ve gastrit semptomlarını tetikleyebilir. Bu nedenle kalktıktan sonraki bir saat içinde yemek iyi bir fikir olacaktır. Mümkünse, çay veya limon sulu ılık su gibi sağlıklı şeyler için.