8|11
Bir önceki pozisyonunuzu koruyarak bu sefer kollarınızı iki tarafa iyice açın ve vücut ortasında birleştirin. 3 set 12 tekrar.
Bir önceki pozisyonunuzu koruyarak bu sefer kollarınızı iki tarafa iyice açın ve vücut ortasında birleştirin. 3 set 12 tekrar.