9|10
AĞAÇ DURUŞU;
Sandalye pozundan yükselerek dağ duruşu pozuna geçin. Sol ayağınızı yerde sabit tutarken, sağ ayağınızı bükülerek yavaşça yerden kaldırın. Elinizle ayak bileğinizi tutarak sağ ayağınızın topuğunu diz hizasının biraz yukarısına, parmak ucu yeri gösterecek şekilde yerleştirin. Ellerinizi göğüs hizasında birleştirilerek yavaşça yukarı kaldırın ve gözlerinizi karşıda bir noktaya sabitleyin. Sabah yogası içinde en faydalı hareketlerden biri olan ağaç duruşu, kasık ve iç bacağınızı esnetirken, dengede durmayı öğrenmenizi sağlayacak.
