DAĞ POZU; Dik durun ve kollarınızı yukarı kaldırın. Ağırlığınızı her iki bacağınıza da eşit olarak dağıtmaya dikkat edin. Kulaklarınızı omuzlarınızdan uzak tutarak, avuç içleriniz birbirine dönük şekilde parmak uçlarınızı gökyüzüne doğru uzatın. Vücudunuz uzun bir enerji hattıdır. Enerjinin topuklarınızdan çıkarak, kalça ve omuzlarınızdan hareketle, parmak uçlarınıza gelişine odaklanın. Gözlerinizi kapayarak üç beş saniye bu pozisyonda kalın, vücudunuzu ve zihninizi dinlendirin.