10|10
OTURARAK ÖNE EĞİLME POZU;
Dik oturarak iki bacağınızı, ayak parmak uçlarınız yukarı bakacak şekilde birleştirin. Her iki kolunuzu da başınızın yanında yukarı doğru uzatarak yavaşça bacaklarınızın üzerine gidebildiği kadar uzatın ve başınızdan kuyruk kemiğinize kadar düz bir çizgi halinde durmaya çalışın. Bu poz beyninizi dinlendirirken, sırt ve bacak ağrılarınıza iyi gelecek.
