-SUSAM TOHUMU-Sadece 1 yemek kaşığı susam tohumu yaklaşık olarak 1,5 mg demir içerir. Üstelik susam tohumunu yemeklerinize entegre etmeniz de oldukça kolay. Salatınızın üzerine ekleyebileceğiniz gibi, farklı baharatlar ile ev yapımı sos da yapabilirsiniz.