-BROKOLİ-Brokoli sadece demir bakımından değil K vitamini, C vitamini ve magnezyum içermesi bakımından da oldukça yararlı bir besindir. Üstelik brokoliyi tüketmenin de pek çok yolu bulunuyor. Örneğin öğle saatlerinde çorba halinde tüketebilir, akşam saatlerinde de yemeğin yanında salata içerisinde tüketebilirsiniz. Yazları brokoli ile smoothie bile hazırlayabilirsiniz.