3)İNCİR= Lif içeriği bakımından zengin olan incir kabızlık ile mücadele bakımından çok önemli. İncirin her biri en az 2 gram diyet lifi içeriyor. Aynı zamanda iyi bir kalsiyum ve potasyum kaynağı olan incir, bağırsakları yumuşatarak kabızlığı gideriyor.