7|7
Kalori sayısı;
Bazı diyetlerin işe yaramamasının bir başka nedeni, kalorilerin çok düşük olması gerçeğidir. Vücudunuzun normal metabolik fonksiyonlarını korumak için her gün belirli bir kaloriye ihtiyacı vardır. Akciğerleriniz, beyniniz, kalbiniz, kaslarınız hepsi kalorilerin yeterli olmasıyla düzgün çalışır. Kalorileri büyük oranda keserseniz vücutta açlık olduğunu düşünür ve enerjiyi korumaya çalıştığı için dinlenmek ister. Kas siz dinlenmedeyken daha fazla kalori yaktığından vücudunuz bundan kurtulmak ve enerji için yağı vücutta tutmak istemektedir. Bu nedenle muhtemelen vücutta kas kütlesi kaybedersiniz. Daha sonra, eski yeme alışkanlıklarına döner dönmez, ağırlık hemen hızla geri alınır.
Yiyecek hakkındaki düşüncelerimizi yeniden gözden geçirmemiz gerekiyor. Aşırı kilo vermek veya sağlıklı yaşamın diğer bir yönünü elde etmek için geçici olarak yeni bir diyet yapmak hakkında düşünmek yerine, bir ömür boyunca sürebileceğimiz, gerçekçi değişiklikler yapma düşüncesinde olmalıyız.
