Psikolojik şiddet, fiziksel şiddet kadar zararlıdır ve uzun vadede ciddi sorunlara yol açabilir. Bu yazıda psikolojik şiddetin türleri, belirtileri, etkileri ve nasıl başa çıkılacağı hakkında detaylı bilgiler bulacaksınız.
PSİKOLOJİK ŞİDDETİN GÖRÜNMEYEN YÜZÜ
psikolojik şiddet, fiziksel şiddetin gölgesinde kalmasına rağmen, bireyin ruh sağlığını ciddi şekilde etkileyen bir sorun. Duygusal manipülasyon, aşağılama, tehdit ve kontrol gibi davranışlarla kendini gösteren psikolojik şiddet, uzun vadede derin yaralar açabilir.
PSİKOLOJİK ŞİDDETİN TÜRLERİ NELERDİR?
- Duygusal İstismar: Aşağılama, suçlama, tehdit gibi davranışlarla bireyin duygusal dengesini bozmak.
- Zihinsel Kötüye Kullanım: Bireyin öz güvenini kırmak, kendisini değersiz hissettirmek.
- Sosyal İzolasyon: Bireyi çevresinden izole etmek, destek sistemini zayıflatmak.
PSİKOLOJİK ŞİDDETİN BELİRTİLERİ
- Sürekli eleştiri ve aşağılama
- Öz güven kaybı
- sosyal izolasyon
- Kararsızlık ve çaresizlik hissi
- Depresyon ve anksiyete
PSİKOLOJİK ŞİDDETİN ETKİLERİ
- Ruh sağlığı sorunları: Depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu
- Fiziksel sağlık sorunları: Kronik ağrılar, uyku bozuklukları
- İlişki sorunları
- İş ve okul hayatında zorlanma
PSİKOLOJİK ŞİDDETLE NASIL BAŞA ÇIKILIR?
- Profesyonel yardım alın: Bir terapistle çalışmak iyileşme sürecinde büyük önem taşır.
- Destek gruplarına katılın: Benzer deneyimler yaşayan insanlarla bir araya gelmek size güç verecektir.
- Kendinize zaman ayırın: Hobilerinizle ilgilenmek, dinlenmek ve stresinizi atmak için çaba gösterin.
- Sağlıklı ilişkiler kurun: Güvendiğiniz insanlarla vakit geçirmek size iyi gelecektir.
PSİKOLOJİK ŞİDDETTEN KORUNMAK İÇİN
- Sınırlarınızı belirleyin: İstenmeyen davranışlara karşı net olun.
- Güvenilir insanlarla iletişim kurun: Destek alabileceğiniz bir ağ oluşturun.
- Kendinizi geliştirin: Öz güveninizi artırmak için yeni şeyler öğrenin.
UNUTMAYIN, PSİKOLOJİK ŞİDDET BİR SUÇTUR VE YALNIZ DEĞİLSİNİZ!
GÜNDEM DE NE VAR ?
Duyuru
İnegöl'ü Whatsapp'a getirdik WHATSAPP KANALINA ABONE OL
