Özel Hayat Hastanesi Diyetisyeni Dilara Süngü Bulut, Türkiyede 10 kişiden 9unun D vitamini eksikliği çektiğini söyledi
Özel Hayat Hastanesi Diyetisyeni Dilara Süngü bulut, Türkiyede 10 kişiden 9unun D vitamini eksikliği çektiğini söyledi.
Dünyada D vitamini eksikliğinin sürekli gündemde olduğunu ifade eden bulut, D vitamininin yüzde 80inin vücudumuza sentezlenen yüzde 20sinin de dış kaynaklarla alınabilen bir vitamin olduğunu belirterek, Türkiyede 10 kişiden 9unda D vitamini yetersizliği tespit edilmiştir. D vitamini ölçümünü yaptırmak ise oldukça kolaydır. Sağlık ocaklarında, devlet hastanelerinde veya Herhangi bir klinikte bu ölçüm yapılmaktadır. Eğer değer 30un altındaysa yetersizlik sınırında çıkmaktadır. Eğer 10un altındaysa, ileri derece eksiklik tespit edilmiş olunuyor. Bunun için D vitamini desteği alınması gerekiyor. Ancak bunu sadece güneş ile almak mümkün değildir. Güneşin yanı sıra preparat desteği lazım diye konuştu.
D vitamini seviyesi iyi ise bunu koruyabilmek için kış günlerinde 11.00 ila 15.00 saatleri arasında güneş ile derinin buluşması gerektiğini ifade eden Bulut, Bu durumda günlük D vitamini sentezini sağlamış olabiliriz. Aynı zamanda yumurta sarısı, tereyağı, peynir, uskumru, somon gibi gıdalarla da D vitamini eksikliğini gidermemiz kısmen mümkün olabiliyor dedi.
D vitamininin bütün hastalıklarla ilişkili olduğu için çok önemli olduğuna işaret eden bulut, Depresyon, diyabet, bağışıklık sistemi, halsizlik, kas ve kemik erimeleriyle yakından alakası olduğu tespit edilmiştir. Özellikle kış aylarında çok sık hastalanıyorsak, halsizlik hissediyorsak, bunun tek sebebi D vitamini eksikliği olabilir diye konuştu.
bulut, D vitamini fazlalığında da ishal, kusma, zehirlenme hissi, böbrek ve safra kesesinde taş oluştuğunu sözlerine ekledi.
