#Sağlık | Haber Merkezi
13 Oca 2025 / Pzt 20:38
Kış aylarında el kuruluğu ve çatlaklarıyla başa çıkmak için etkili yöntemler. Doğru nemlendirici seçimi, eldiven kullanımı, doğal yağlar ve daha fazlası.
KIŞ AYLARINDA ELLER NEDEN KURUR VE YIPRANIR?
Kış aylarında soğuk hava, düşük nem oranı ve iç mekan ısıtıcıları el kuruluğu ve yıpranmasının başlıca nedenleridir. Soğuk hava cildin nemini alırken, ısıtıcılar da ortamdaki nemi azaltarak cildi daha da kurutur. Bu durum, el çatlakları ve hatta kanamalara yol açabilir.
SOĞUK HAVA VE DÜŞÜK NEM ORANININ ETKİSİ
Soğuk hava, nemi tutma kapasitesi düşük olduğu için ciltteki nemin buharlaşmasına neden olur. Düşük nem oranı ise cildin kurumasına, kaşınmasına ve hatta egzamaya yol açabilir.
SICAK SU KULLANIMININ CİLDE ZARARLARI
Sıcak su, cildin doğal yağlarını uzaklaştırarak kuruluğa ve tahrişe neden olabilir. Bu nedenle elleri yıkarken ılık su tercih etmek önemlidir.
KIŞ AYLARINDA EL BAKIMI İÇİN ETKİLİ YÖNTEMLER
DOĞRU NEMLENDİRİCİ SEÇİMİ
Kış aylarında el bakımı için gliserin, sorbitol, hyaluronik asit veya seramid içeren yoğun nemlendiriciler tercih edilmelidir. Bu içerikler cildin nem dengesini korumaya yardımcı olur.
EL YIKAMA ALIŞKANLIKLARI VE SABUN SEÇİMİ
Elleri yıkarken ılık su ve nemlendirici içerikli sabunlar kullanılmalıdır. Alkol bazlı el dezenfektanlarından mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.
ELDİVEN KULLANIMININ ÖNEMİ
Soğuk havalarda dışarı çıkarken ve temizlik yaparken eldiven kullanmak, elleri soğuktan ve kimyasallardan korur.
GECE BAKIMI: EL MASKELERİ VE YAĞLAR
Gece yatmadan önce doğal yağlar (hindistan cevizi yağı, shea yağı, zeytinyağı gibi) veya el maskeleri uygulamak, cildin yenilenmesine yardımcı olur.
DOĞAL ÜRÜNLERLE EL BAKIMI
hindistan cevizi yağı, shea yağı ve zeytinyağı gibi doğal yağlar, cildi nemlendirmek ve beslemek için etkili seçeneklerdir.
EL ÇATLAKLARINI ÖNLEMEK VE TEDAVİ ETMEK
Düzenli nemlendirme, eldiven kullanımı ve sağlıklı beslenme, el çatlaklarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olur.
BESLENMENİN CİLT SAĞLIĞINA ETKİSİ
A, D vitaminleri, çinko, demir ve niasin içeren besinler tüketmek, cilt sağlığını destekler.
KIŞ AYLARINDA EL BAKIMI İÇİN EKSTRA İPUÇLARI