Kapya Biberinin Sağlık Deposu Olduğunu Biliyor musunuz?

#Sağlık | Haber Merkezi
05 Ağu 2024 / Pzt 12:16

Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük'ün açıklamalarına göre, kapya biberi sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlığımız için de oldukça faydalı bir sebze.

Orta büyüklükte, kalın duvarlı ve tatlı bir yapıya sahip olan kapya biberleri, Türkiye mutfağının vazgeçilmezleri arasında yer alır. Kırmızı rengiyle sofralarımıza renk katan bu biberler, sadece lezzetli değil, aynı zamanda besin değeri oldukça yüksektir.

kapya biberinin sağlığımıza olan faydaları saymakla bitmez:

bağışıklık sistemini Güçlendirir: C, A ve K vitaminleri ile dolu olan kapya biberleri, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direncimizi artırır.
Göz Sağlığını Korur: İçerdiği beta-karoten sayesinde göz sağlığını korur ve görme yetimizi destekler.
kalp sağlığını Destekler: Düşük sodyum ve yüksek potasyum içeriği sayesinde kan basıncını düzenler ve kalp sağlığını korur.
sindirimi Kolaylaştırır: Lif bakımından zengin olan kapya biberleri, sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar.
kanserle Mücadelede Yardımcı Olabilir: İçerdiği bazı bileşenler sayesinde kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilir.
Cildi Güzelleştirir: Antioksidan özelliği sayesinde cildi korur ve gençleştirir.

Peki, kapya biberini nasıl tüketebiliriz?

Salatalarda, yemeklerde, turşularda ve közlenmiş olarak tüketebileceğiniz kapya biberini, günlük beslenmenize kolayca dahil edebilirsiniz. Örneğin, kahvaltılarda omlete ekleyebilir, öğle yemeklerinizde salatalarınıza renk katabilir veya akşam yemeklerinde ızgara olarak tüketebilirsiniz.

Unutmayın: Her besin gibi kapya biberini de aşırıya kaçmadan tüketmek önemlidir.