Kansızlıkla Baş Etmek İçin Hangi Gıdaları Tüketmelisiniz?
#Sağlık | Haber Merkezi
26 Şub 2025 / Çar 21:00
Kansızlık (anemi) nedir? Kansızlık belirtileri, nedenleri, türleri ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgi edinin. Kansızlığa ne iyi gelir?
KANSIZLIK (ANEMİ) NEDİR?
Kansızlık, vücutta dokulara oksijen taşıyacak kadar yeterli sağlıklı kırmızı kan hücresinin bulunmaması veya kanda bulunan hemoglobin adlı proteinin normalden düşük olması durumudur. anemi olarak da bilinen bu durum, kan testinde düşük hemoglobin veya hematokrit seviyeleri ile kendini gösterir. Aşırı yorgunluk, el ve ayaklarda soğukluk, cilt solgunluğu, tırnak kırılganlığı ve nefes darlığı gibi belirtilerle ortaya çıkar. En yaygın türü demir eksikliği anemisidir ve geçici veya kronik olabilir.
KANSIZLIK (ANEMİ) NEDEN OLUR?
anemi, temelde dört ana nedenden kaynaklanır:
- Kan kaybı (adet kanamaları, gastrointestinal kanamalar)
- Kırmızı kan hücresi üretiminin eksikliği (kronik hastalıklar, kemik iliği sorunları)
- Kırmızı kan hücrelerinin hızlı yıkımı (kalıtsal hastalıklar)
- Vitamin ve mineral eksikliği (demir, B12 vitamini, folik asit)
Demir eksikliği, özellikle kadınlarda sık görülür ve yetersiz beslenme veya aşırı adet kanaması gibi nedenlerle ortaya çıkabilir.
KANSIZLIK (ANEMİ) BELİRTİLERİ NELERDİR?
Kansızlık belirtileri, hafiften şiddetliye kadar değişebilir ve şunları içerebilir:
- Halsizlik ve yorgunluk
- Cilt solgunluğu
- Nefes darlığı
- Baş dönmesi
- Hızlı veya düzensiz kalp atışı
- El ve ayaklarda soğukluk
- Tırnaklarda kırılma
- Konsantrasyon bozukluğu
- Baş ağrısı
KANSIZLIK (ANEMİ) NASIL TEŞHİS EDİLİR?
anemi teşhisi, kan testleri (tam kan sayımı) ile konulur. Bu testler, hemoglobin ve hematokrit seviyelerini ölçerek aneminin varlığını ve türünü belirlemeye yardımcı olur.
KANSIZLIK (ANEMİ) NASIL TEDAVİ EDİLİR?
anemi tedavisi, altta yatan nedene bağlı olarak değişir. Demir eksikliği anemisi için demir takviyeleri kullanılırken, B12 vitamini veya folik asit eksikliği için vitamin takviyeleri gerekebilir. Şiddetli anemi vakalarında kan transfüzyonu gerekebilir.
KANSIZLIĞA (ANEMİ) NE İYİ GELİR?
Kansızlığa iyi gelen besinler arasında kırmızı et, karaciğer, deniz ürünleri, kuru meyveler (üzüm, incir), pekmez ve yeşil yapraklı sebzeler bulunur. Ayrıca, C vitamini demir emilimini artırdığı için turunçgiller de faydalıdır.