#Sağlık | Haber Merkezi
26 Eki 2024 / Cmt 15:37
Grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı direnç kazanmak için doğal antibiyotiklerle bağışıklığınızı güçlendirin. Kefir, sarımsak, turp gibi mucizevi besinlerin etkilerini keşfedin.
Hastalıklardan korunmak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için ilaçlara yönelmek yerine doğal besinlerin gücünden yararlanabilirsiniz. Grip, soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlara karşı mutfağınızdaki doğal antibiyotikler sağlığınızı korur. İşte doğal antibiyotik etkisi gösteren ve bağışıklığınızı güçlendiren besinler!
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ NEDİR?
bağışıklık sistemi, vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan bir savunma mekanizmasıdır. Vücudun mikroplarla savaşma yeteneğini artırmak için antibiyotiklere yönelmeden, doğal formüllerden faydalanabilirsiniz. Sonbahar ve kış aylarında bu doğal antibiyotikleri sofralarınızdan eksik etmeyin.
GRİBE KARŞI DOĞAL ANTİBİYOTİK: KEFİR
Kefir, bağışıklık sistemini güçlendiren probiyotik özelliklere sahip bir içecektir. Üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruyucu olan kefir, sindirimi kolaylaştırır, bağırsak sağlığını destekler. Özellikle gribal enfeksiyonlara karşı koruyucu etkisi için düzenli tüketilmesi tavsiye edilir.
ÇİĞ SARIMSAK TÜKETİN
Sarımsak, antibakteriyel ve antifungal etkisiyle binlerce yıldır tedavi amaçlı kullanılmaktadır. Özellikle çiğ tüketildiğinde bağışıklığı güçlendirir, hücre yenilenmesini destekler. Sarımsağın kokusu rahatsız edici olsa da günde iki diş tüketmek bağışıklık için oldukça faydalıdır.
TURP: KENDİ ANTİBİYOTİĞİNİZİ YAPIN
Turp, C vitamini ve yüksek lif içeriğiyle soğuk algınlığına karşı savaşır. Kış aylarında kara turpun içine bal koyarak hazırlayabileceğiniz doğal karışım öksürüğe iyi gelir.
YEŞİL GÜÇ: ISPANAK
C vitamini, folik asit ve diğer vitaminlerce zengin olan ıspanak, enfeksiyonlarla mücadelede etkilidir. bağışıklık sistemini güçlendirmesinin yanında kalp sağlığını destekler.
NAR: YORGUNLUĞA BİRE BİR
Nar, içerdiği antioksidan maddeler sayesinde grip ve soğuk algınlığına karşı koruma sağlar. Tansiyon düşürücü etkisi bulunan bu kırmızı meyveyi, günde bir porsiyon tüketmek tavsiye edilir.