#Diğer | Haber Merkezi
17 Ara 2024 / Sal 19:35
Mevsimsel Duygusal Bozukluk, kış aylarında düşük enerji, üzüntü ve uyku bozukluklarıyla kendini gösteriyor. Uzmanlar, tedavi yöntemleri ve belirtileri açıklıyor.
KIŞ DEPRESYONU VE MEVSİMSEL DUYGUSAL BOZUKLUK NEDİR?
Sıklıkla "kış depresyonu" olarak adlandırılan mevsimsel duygusal bozukluk (SAD), kış aylarının gelmesiyle birçok kişiyi etkiliyor. Azalan gün ışığı, bu depresyon türünü tetikleyen en önemli faktörlerden biri olarak gösteriliyor.
mevsimsel duygusal bozukluk, yalnızca geçici bir üzüntü hali değil; uzun süreli bir depresyon türüdür. Ruhsal sağlığı olumsuz etkileyerek günlük yaşamı zorlaştırır.
KIŞ HÜZNÜ VE SAD ARASINDAKİ FARKLAR
Her ne kadar kış hüznü ve mevsimsel duygusal bozukluk benzer görülse de aslında farklı durumlardır. Kış hüznü, kısa süreli hafif bir üzüntü halidir ve genellikle birkaç gün içinde geçer. Ancak SAD, depresyon belirtileri ile uzun süre devam eder ve mutlaka tedavi gerektirir.
MEVSİMSEL DUYGUSAL BOZUKLUĞUN NEDENLERİ NELER?
Uzmanlara göre SAD'ın nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, güneş ışığındaki azalma ve vücudun biyolojik saati ile bağlantılıdır. Serotonin seviyelerinin azalması ve melatonin artışı bu durumu tetikleyebilir.
BELİRTİLERİ NASIL ANLAŞILIR?
mevsimsel duygusal bozukluk, genellikle şu belirtilerle kendini gösterir:
Bu belirtiler 4-5 ay sürebilir ve tedavi edilmediğinde ciddi sonuçlara yol açabilir.
TEDAVİ YÖNTEMLERİ NELERDİR?
Psikiyatristler, SAD tedavisinde ışık terapisi, psikoterapi, antidepresanlar ve yaşam tarzı değişikliklerinin etkili olduğunu vurguluyor. Işık terapisi, doğal güneş ışığını taklit ederek serotonin seviyelerini düzenler. Ayrıca düzenli egzersiz yapmak, D vitamini takviyeleri almak ve açık havada vakit geçirmek de faydalıdır.